Curso ICE TOMAHAWK
(Etapa I: 24 horas)

Información del curso:


• Fecha: 4-5-11-12 de Febrero de 2012
• Profesorado: Carlos Barbado, Oscar Alfaro y Javier González.
• Horario: Sábados de 10:00 a 14:00 y de 15:00 a 19:00 h. Domingos de 10:00 a 14:00 h.
• Lugar: AQA Los Prunos (Avd. de los Prunos nº 98 – Madrid).
• Precio: 299,00 € hasta el 15.01.2012 y 349,00 € desde el 16.01.2012.
• Certificado: Certificado de asistencia ICE Tomahawk Etapa I.


CONTENIDOS:

CAPÍTULO 1. EVOLUCIÓN DEL C.I.

CAPÍTULO 2. ELEMENTOS DETERMINANTES EN LA SESIÓN DE C.I.

• La bicicleta
• Las sala
• Indumentaria
• Aspectos básicos de seguridad

CAPÍTULO 3. ASPECTOS TÉCNICOS A CONSIDERAR.

• Colocación y ajuste de la bicicleta
• Técnica básica sobre la bicicleta
• Análisis de la pedalada
• Posiciones y agarres
• Cadencia de pedaleo y resistencia de frenado

CAPÍTULO 4. INTRODUCCIÓN A LOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

• La sesión de entrenamiento
• Cuantificación de la intensidad del entrenamiento (FC y RPE)
• Zonas de entrenamiento
• Aspectos determinantes del entrenamiento
• Entrenamiento de la resistencia cardiovascular

CAPÍTULO 5. ASPECTOS BÁSICOS SOBRE NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN

• Aspectos nutricionales
• Hidratación y termorregulación
• Beneficios para la salud del CI

CAPÍTULO 6. CICLO INDOOR Y SALUD

• Beneficios de la práctica del CI
• Aspectos de seguridad en las sesiones de CI

CAPÍTULO 7. ASPECTOS COMUNICATIVOS Y EMOCIONALES

• El instructor
• Elementos de la comunicación
• Ciclo Indoor Emocional

CAPÍTULO 8. EDICIÓN MUSICAL Y CI

• Estructura musical
• Edición musical